Скандинавская ходьба при сахарном диабете

Категория

Спорт

Дата

31.10.2023

Время прочтения

1 мин

Скандинавская ходьба при сахарном диабете Придерживайтесь этих правил, чтобы избежать гипогликемии при скандинавской ходьбе

Постарайтесь получить специальную консультативную поддержку инструктора и желательно тренироваться по индивидуальной программе
✅измеряйте гликемию до, во время и после физической активности
✅незапланированной физической активности должен предшествовать дополнительный прием углеводов, например 15—30 г на каждые 30 минут активности
✅дозу инсулина, возможно, придется снизить непосредственно после физической активности
✅если физическая активность планируется, то доза инсулина должна быть снижена как до, так и после физических упражнений, в соответствии с ее интенсивностью и продолжительностью, а также личным опытом больного диабетом
✅во время физических упражнений может потребоваться дополнительный прием легко усваиваемых углеводов
✅после физических упражнений может понадобиться дополнительный прием углеводов, который добавляется к основному приему пищи или промежуточному
Обязательно предупредите и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом тренировок

И не забывайте во время измерять уровень сахара в крови вместе с Джимейт Лайф

Поделится